Gotu Kola - gegen Zellulite und schwere Beine

Gotu Kola (Centella Asiatica) ist eine Pflanze, die in der traditionellen asiatischen Medizin weit verbreitet ist und in den letzten Jahren zunehmend als wirkungsvolle Zutat zur Behandlung von Hautproblemen, einschließlich Zellulite, erkannt wurde. Ihre positiven Eigenschaften für die Haut resultieren vor allem aus den bioaktiven Verbindungen, insbesondere Triterpenoiden wie Asiaticosid, Madecassosid und Asiaticinsäure, die in der Pflanze enthalten sind.

Wie wirkt Gotu Kola gegen Zellulite?
Zellulite entsteht durch eine Kombination von Faktoren wie Fettablagerungen, schwachem Bindegewebe, schlechter Mikrozirkulation und einer gestörten Lymphdrainage. Gotu Kola wirkt diesen Ursachen durch mehrere Mechanismen entgegen:

Fördert die Mikrozirkulation: Gotu Kola verbessert die Blutzirkulation und stärkt die Kapillaren, wodurch Nährstoffe besser in die Haut transportiert und Schadstoffe effektiver abtransportiert werden. Eine verbesserte Mikrozirkulation hilft dabei, Flüssigkeitseinlagerungen und Schwellungen, die zur Bildung von Zellulite beitragen, zu reduzieren.

Studien: Eine Studie, die im "Journal of Aesthetic and Anti-Aging Medicine" (2011) veröffentlicht wurde, zeigte, dass Centella Asiatica die Blutzirkulation in den unteren Extremitäten verbessert und die Schwere von Veneninsuffizienz, die oft mit Zellulite einhergeht, lindert.

Stärkt das Bindegewebe: Gotu Kola stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin, was zu einer verbesserten Festigkeit und Elastizität der Haut führt. Da Zellulite durch die Schwächung des Bindegewebes entsteht, trägt eine Stärkung dieses Gewebes dazu bei, das Erscheinungsbild von Dellen in der Haut zu glätten.

Studien: Eine klinische Studie, veröffentlicht im "Indian Journal of Pharmaceutical Sciences" (2008), zeigte, dass die regelmäßige Anwendung von Gotu Kola-Extrakten die Kollagensynthese fördert und zur Erhöhung der Hautfestigkeit beiträgt.
Reduziert Entzündungen: Gotu Kola hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, Schwellungen und Entzündungen im Gewebe zu verringern, was das Erscheinungsbild von Zellulite verbessern kann. Entzündungsprozesse im Unterhautfettgewebe sind oft an der Entstehung von Zellulite beteiligt, und die entzündungshemmenden Effekte von Gotu Kola können die Haut glatter und straffer erscheinen lassen.

Verbessert die Lymphdrainage: Ein weiterer Schlüsselfaktor bei der Bildung von Zellulite ist eine schlechte Lymphdrainage, die zu einer Ansammlung von Flüssigkeit und Abfallstoffen im Gewebe führt. Gotu Kola unterstützt den Lymphfluss und hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe abzuleiten, was das Erscheinungsbild von Zellulite verringern kann.

Anwendung von Gotu Kola gegen Zellulite
Gotu Kola kann in verschiedenen Formen angewendet werden, um die Haut und das Bindegewebe zu stärken:

Cremes und Gele: Viele Anti-Zellulite-Cremes enthalten Gotu Kola-Extrakt als Wirkstoff, um die Durchblutung und den Abbau von Fettablagerungen zu fördern. Die topische Anwendung dieser Cremes in Kombination mit Massagen kann die Wirkung verstärken.

Ergänzungsmittel: Gotu Kola kann auch oral in Form von Kapseln oder Tees eingenommen werden, um von den allgemeinen entzündungshemmenden und durchblutungsfördernden Eigenschaften zu profitieren.

Ätherische Öle: Einige Hautpflegeprodukte enthalten Gotu Kola in Form von ätherischen Ölen, die direkt auf die betroffenen Bereiche aufgetragen werden können, um die Hautfestigkeit zu verbessern.

Studien zu Gotu Kola und Zellulite
Es gibt eine wachsende Anzahl von Studien, die die positiven Effekte von Gotu Kola bei der Behandlung von Zellulite unterstützen:

Eine Studie, die 1999 im "Angiology Journal" veröffentlicht wurde, zeigte, dass die regelmäßige Anwendung von Centella Asiatica-Extrakten die Symptome von Veneninsuffizienz und damit verbundenen Zellulite-bedingten Problemen signifikant lindern konnte. Die Teilnehmer, die Gotu Kola verwendeten, zeigten eine deutliche Verbesserung der Hauttextur und eine Verringerung der Flüssigkeitseinlagerungen.

Eine weitere Studie, die im "Journal of Cosmetic Dermatology" (2010) veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirkung von Triterpenoiden, den Hauptwirkstoffen in Gotu Kola, auf die Kollagenproduktion und Hautelastizität. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Zunahme der Hautdichte und eine Verbesserung der Hautelastizität, was zur Reduktion von Zellulite führte.

Gotu Kola ist eine wirksame, natürliche Lösung zur Behandlung von Zellulite. Seine Fähigkeit, die Mikrozirkulation zu verbessern, das Bindegewebe zu stärken, Entzündungen zu reduzieren und die Lymphdrainage zu fördern, macht es zu einem beliebten Inhaltsstoff in Anti-Zellulite-Produkten. Unterstützt durch wissenschaftliche Studien, kann die regelmäßige Anwendung von Gotu Kola-Extrakten zu einer spürbaren Verbesserung des Hautbildes und einer Reduzierung von Zellulite führen.

Gotu kola für Haut, Nerven und einen guten Kreislauf
Die indische Medizin ist eine große Fundgrube an Pflanzen, die sich seit Jahrtausenden als nützlich erwiesen haben. Das Gleiche gilt für die traditionelle chinesische Medizin (TCM). Allmählich werden die asiatischen Heilpflanzen auch im Westen bekannt. Eine Pflanze, die in letzter Zeit Berühmtheit erlangt hat, ist Gotu kola, das indische Pfennigkraut, auch bekannt als asiatisches Pfennigkraut oder Tigergras. Es heißt, dass sich Tiger darin suhlen, wenn sie verletzt sind. Auch Elefanten sollen das Gras mögen. Der lateinische Name ist Hydrocotyle asiatica oder Centella asiatica. Die Pflanze ist in Indien, China und anderen tropischen und subtropischen Regionen heimisch. Gotu kola wächst bevorzugt in der Nähe von Wasser und in der Nähe von Gewässern, zum Beispiel an den Rändern von Reisfeldern. In Asien wird sie als Heilpflanze zur Behandlung von Hautkrankheiten, Angstzuständen, Depressionen und einer Reihe anderer Beschwerden, vor allem aber als „Langlebigkeitskraut“ geschätzt.

Wertvolle Inhaltsstoffe
Gotu kola ist eine krautige Schirmpflanze (Apiaceae oder Umbelliferae), die zur Gattung der Centella gehört. Sie enthält die Vitamine A, B, C und E, Beta-Carotin, Eisen, Kalzium, Magnesium, Selen und ätherische Öle. Die therapeutischen Wirkungen der Pflanze sind hauptsächlich auf die in ihr enthaltenen Triterpene und Saponine Asiaticosid, Madecasosid, Centella-Saponine, Thankunisid und Isotankunisid zurückzuführen. Diese Inhaltsstoffe fördern die Kollagenbildung und erhöhen das Fibronectin-Glykoprotein in den Hautzellen, das für die Reparatur verantwortlich ist. Gotu-Kola-Extrakte haben in Studien gezeigt, dass sie antibakterielle und antioxidative Wirkungen haben und die Haut beruhigen und revitalisieren. Forscher glauben, dass die Madecassoside Falten reduzieren und das Erscheinungsbild sonnengeschädigter Haut verbessern können. Diese Stoffe, mit denen sich die Pflanze selbst schützt, sind in den Blättern enthalten und haben eine sehr starke antimikrobielle Wirkung.

Ein verjüngendes Mittel in der ayurvedischen Medizin
Im indischen Ayurveda ist Gotu Kola eine der wichtigsten Verjüngungspflanzen und wird zur Revitalisierung von Nerven- und Gehirnzellen eingesetzt. Die Pflanze soll Intelligenz, Langlebigkeit und Gedächtnis fördern, Altersschwäche entgegenwirken und den Alterungsprozess verlangsamen. Die Inder sind außerdem überzeugt, dass sie das Immunsystem stärkt, das Blut reinigt und ein ideales Mittel gegen chronische Hautkrankheiten und Fieber ist. Nach ayurvedischem Wissen gleicht Gotu Kola alle drei Doshas - Vata, Pitta und Kapha-aus. Yogis nutzen seine beruhigenden Eigenschaften zur Unterstützung der Meditation. Gotu kola soll helfen, die beiden Hälften des Gehirns zu harmonisieren und die Spiritualität zu fördern. Gotu kola soll einen bitteren Geschmack haben, der nach der Verdauung in einen süßen übergeht, und ist ein kühlendes Kraut.

Es fördert die Wundheilung und die Kollagenbildung.
Eine wichtige traditionelle Anwendung von Gotu kola ist die Wundheilung. Studien haben gezeigt, dass dies gerechtfertigt ist: Wunden heilen schneller und es entstehen weniger Narben. Das liegt daran, dass die Pflanze antibiotische Eigenschaften hat und unerwünschtes Bakterienwachstum stoppen kann. Gotu kola erhöht die Menge an Kollagen und beschleunigt die Regeneration der obersten Hautschicht. Bei Verbrennungen förderte der Gotu-Kola-Extrakt die Heilung und verhinderte die Entstehung von Infektionen. In Laborstudien untersuchten Wissenschaftler auch die Auswirkungen auf die Schuppenflechte anhand von Zellkulturen. Madecassosid und Asiaticosid wirkten sich positiv auf die mit der Krankheit verbundene Störung der Zellteilung aus. 

Da Gotu kola die Produktion von Kollagen fördert, einem proteinhaltigen Eiweiß, das die Struktur des Bindegewebes unterstützt, wird es zunehmend kosmetischen Produkten zugesetzt, um das Gewebe zu stärken. Diese Wirkung kann auch zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen und Cellulite genutzt werden. Da Gotu Kola die Bildung von Glucosamin und Chondroitin fördert, kann es auch die Heilung von Knorpel- und Knochenschäden fördern, bei Schwellungen und Gelenksteifigkeit helfen. Daher ist das Anwendungsgebiet Arthrose, Rheuma und andere Gelenkerkrankungen.

Zur Beruhigung und Stärkung der Nerven
In der TCM und im Ayurveda werden die beruhigenden und nervenstärkenden Eigenschaften von Gotu kola hoch geschätzt. Die Pflanze gilt als Nerventonikum und ihr Extrakt fördert einen erholsamen Schlaf und lindert Schlaflosigkeit. Experimente mit Zellkulturen haben die Entwicklung und Regeneration von Nervenzellen nachgewiesen. Die entspannende Wirkung des Gotu-Kola-Extrakts beruht darauf, dass er die Produktion von GABA, einem wichtigen Neurotransmitter, anregt. Andererseits soll die Pflanze mentalen Stress verhindern und das Gedächtnis verbessern. Die Forscher waren überrascht, als sie feststellten, dass Gotu kola die Schreckreaktion auf plötzliche und unerwartete Geräusche reduziert und eine leicht angstlösende Wirkung hat. Gotu kola ist kein eindeutiges Antidepressivum, aber es wird dennoch angenommen, dass es eine leicht stimmungsaufhellende Wirkung hat und geistige und körperliche Erschöpfung beseitigt.

Antibiotische Eigenschaften
Das in Gotu kola enthaltene Triterpensaponin Asiaticosid ist wirksam gegen Bakterien und Pilze. Dies wurde an Herpesviren, pathogenen Hautpilzen und entzündungsfördernden Bakterien getestet. Den Berichten zufolge war die Wirkung mit der von Antibiotika vergleichbar. Die antibakteriellen Eigenschaften können auch zur Vorbeugung von Grippe und Erkältungen genutzt werden. Gotu kola kann, nicht zuletzt wegen der enthaltenen Antioxidantien, das Immunsystem stärken, Fieber senken und Giftstoffe ausschwemmen.

Vorteile für die Blutgefäße
Gotu kola wirkt sich positiv auf die Elastizität der Blutgefäße und die Bildung von Blutzellen aus und ist damit ein interessantes Mittel bei Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie fördert die Blutzirkulation, auch im Gehirn. Studien zufolge verbessert die Pflanze die Gedächtnisfunktion und reduziert den oxidativen Stress im Gehirn. Man hofft, dass sie eine positive Wirkung bei der Alzheimer-Krankheit und nach traumatischen Hirnverletzungen hat. Auch bei Venenentzündungen, Beinschwellungen und dem so genannten Schaufensterkrankheit (Claudicatio intermittens) kann Gotu kola aufgrund der Anregung des Blutflusses hilfreich sein. Es wurde festgestellt, dass Schwellungen und Schmerzen in den Beinen auf Langstreckenflügen seltener auftreten, wenn der Extrakt zwei Tage vor dem Flug eingenommen wird. Nicht zu vergessen ist, dass die Anregung der Blutzirkulation auch die Libido und die Potenz steigern kann, was Gotu kola zu einem milden Aphrodisiakum macht.

Bei Verdauungsproblemen
Gotu kola hat eine breite Palette von Anwendungsmöglichkeiten, und es werden immer wieder neue entdeckt und bestätigt. Es hat sich herausgestellt, dass Gotu kola eine gute Behandlung bei stressbedingten Magen-Darm-Beschwerden ist, wobei Schmerzen und Übelkeit nach kurzer Zeit verschwinden.
 

Bambusextrakt ist vor allem wegen seines hohen Siliziumgehaltes ein natürliches Allheilmittel für die Pflege von Haut, Haaren und Gelenken. Er hilft, die Elastizität und Festigkeit des Bindegewebes zu erhöhen, fördert die Kollagenbildung und hat eine regenerierende Wirkung. Das macht Bambusextrakt zu einem wertvollen Bestandteil vieler Kosmetik- und Nahrungsergänzungsmittel, die für ein gesundes und vitales Aussehen von außen und innen sorgen.

Bambus ist eine schnell wachsende Pflanze, die besonders in Asien verbreitet ist und in der traditionellen Medizin sowie in der modernen Kosmetik und Nahrungsergänzungsmittelindustrie Verwendung findet. Ein wichtiger Bestandteil, der aus Bambus gewonnen wird, ist der Bambus-Extrakt. Dieser Extrakt enthält eine Vielzahl von bioaktiven Substanzen, die positive gesundheitliche Wirkungen haben sollen. Besonders reich ist Bambus an Silizium, einem Mineralstoff, der für den Aufbau von Bindegewebe, Haut, Haaren und Knochen wichtig ist.

1. Inhaltsstoffe von Bambus-Extrakt
Der Bambus-Extrakt enthält eine Reihe von gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen:

Silizium (Siliciumdioxid): Der Hauptbestandteil von Bambus-Extrakt. Silizium ist für die Festigkeit von Knochen und Bindegewebe entscheidend. Es fördert die Elastizität der Haut und unterstützt das Haarwachstum.
Antioxidantien: Bambus-Extrakt enthält Flavonoide und Phenolverbindungen, die freie Radikale neutralisieren und so die Zellen vor oxidativem Stress schützen.
Aminosäuren und Mineralstoffe: Neben Silizium enthält Bambus-Extrakt wichtige Aminosäuren und Spurenelemente, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.

2. Gesundheitliche Vorteile
2.1 Stärkung von Haut, Haaren und Nägeln
Silizium, das in Bambus-Extrakt in hoher Konzentration enthalten ist, spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau von Kollagen, dem Hauptbestandteil der Haut, Haare und Nägel. Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Zufuhr von Silizium die Hautelastizität verbessern und Falten reduzieren kann. Ein Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Wirkung von Bambus-Extrakt in Kombination mit Kollagen auf die Haut von Probanden und fand heraus, dass die Hautdichte und -feuchtigkeit signifikant verbessert wurden.

2.2 Förderung der Knochengesundheit
Silizium trägt zur Mineralisierung von Knochen bei, indem es die Kollagensynthese und den Calciumstoffwechsel unterstützt. Dies wurde durch eine Studie von Jugdaohsingh et al. (2004) belegt, die zeigte, dass höhere Siliziumaufnahmen mit einer verbesserten Knochendichte verbunden waren, insbesondere bei Frauen nach der Menopause. Bambus-Extrakt kann daher als natürlicher Baustein zur Vorbeugung von Osteoporose dienen.

2.3 Antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften
Die im Bambus enthaltenen Antioxidantien haben das Potenzial, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was zur Prävention von chronischen Erkrankungen beitragen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2019, veröffentlicht im "Journal of Ethnopharmacology", wies nach, dass Bambus-Extrakt entzündungshemmende Eigenschaften hat, die bei der Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne und Ekzemen von Nutzen sein könnten.

3. Anwendung von Bambus-Extrakt in der Kosmetik
Aufgrund seiner positiven Wirkungen auf Haut und Haare ist Bambus-Extrakt zu einem beliebten Inhaltsstoff in kosmetischen Produkten geworden. Er wird in Cremes, Seren und Shampoos eingesetzt, um die Haut zu glätten, die Kollagenproduktion zu stimulieren und das Haar kräftiger und glänzender zu machen. Eine randomisierte, kontrollierte Studie von 2017 zeigte, dass Produkte mit Bambus-Extrakt das Haarwachstum förderten und die Haarqualität verbesserten, insbesondere bei Personen mit Haarausfallproblemen.

4. Bambus-Extrakt in Nahrungsergänzungsmitteln
Siliziumpräparate auf Basis von Bambus-Extrakt sind ebenfalls in der Nahrungsergänzungsindustrie verbreitet. Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von Bambus-Extrakt als Siliziumquelle helfen kann, den Siliziumspiegel im Körper zu erhöhen. Dies ist insbesondere bei älteren Menschen von Bedeutung, da der Siliziumgehalt im Körper mit zunehmendem Alter abnimmt. Eine Studie von Seaborn und Nielsen (2010) wies darauf hin, dass Bambus-Extrakt als wirksame und bioverfügbare Quelle von Silizium dienen kann, um die Gesundheit von Knochen und Bindegewebe zu unterstützen.

5. Weitere wissenschaftliche Studien zu Bambus-Extrakt
Eine Studie von Kumar et al. (2018) untersuchte die antioxidative Wirkung von Bambusblattextrakt und stellte fest, dass der Extrakt eine starke freie Radikalabwehr bietet, die dem Körper helfen kann, oxidativen Stress zu bekämpfen.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2021 beschäftigte sich mit der Wirkung von Bambus-Extrakt auf den Blutdruck und fand heraus, dass die Einnahme von Bambusflavonoiden zur Regulierung des Blutdrucks beitrug, was das Potenzial von Bambus für die kardiovaskuläre Gesundheit aufzeigt.

Quellen:
Jugdaohsingh, R. et al. (2004). "The silicon content of beer and its bioavailability in healthy volunteers." British Journal of Nutrition.
Kumar, R. et al. (2018). "Antioxidant potential of bamboo leaf extract: A green approach to health." Journal of Plant Biochemistry and Biotechnology.
Seaborn, C. D. & Nielsen, F. H. (2010). "Silicon deprivation decreases collagen formation in wounds and bone, and ornithine transaminase enzyme activity in liver." Biological Trace Element Research.