Jiaogulan Plus Kapseln

Jiaogulan-Extrakt

Botanik: Gynostemma pentaphyllum („Jiaogulan“), Kürbisgewächs. Hauptinhaltsstoffe: dammarane-Saponine („Gypenoside“). 98 %-Extrakte sind stark angereicherte Saponin-Fraktionen. Saponine

Jiaogulan-Extrakt (98 % Gypenoside) ist ein hochkonzentriertes Saponin-Produkt mit plausiblen Mechanismen (u. a. AMPK) und moderater klinischer Evidenz v. a. zu Gewichtsmanagement/Metabolik und Leistungsparametern. Sicherheit erscheint in Kurzzeitstudien gut, jedoch fehlen Langzeit- und Interaktionsdaten; CYP-Interaktion (CYP2D6) ist möglich. 

Wirkmechanismen (präklinisch/klinisch abgeleitet)
AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK): Mehrere Arbeiten zeigen Aktivierung/Downstream-Effekte (Energie-/Fettstoffwechsel, Mitochondrien-Funktion). 
Antioxidativ/entzündungsmodulierend: In Reviews beschrieben (u. a. NF-κB, Zytokine); Tier-/Zellmodelle überwiegen. 

Humanstudien – Kernergebnisse
Körpergewicht / Adipositas: RCTs mit 450 mg/Tag eines Blattextrakts (z. B. Actiponin/ActivAMP-Typ) über 12–16 Wochen zeigten signifikante Reduktionen von Körperfett / Abdominalfett vs. Placebo; Studiendesigns und Extraktspezifikationen variieren. 

Leistungsfähigkeit / AMPK-Signalweg: Placebo-kontrollierte Studien an gesunden Männern berichten ~4 % bessere Ausdauerleistung und Marker für Mitochondrien-Funktion nach G. pentaphyllum-Extrakt. Stichprobengrößen klein. 

Stress/Angst: RCTs mit ~400 mg/Tag eines G. pentaphyllum-Extrakts zeigten Hinweise auf anxiolytische Effekte; weitere Bestätigung nötig. 

Lipide/Metabolik: Systematische Reviews zeigen gemischte Befunde; Vorteile in Übergewichtspopulationen möglich, Ergebnisse heterogen. 

Weitere Felder: 2025 RCT zu Haar-Gesundheit ( explorativ, positive Signale, Bestätigung ausstehend). 

Einordnung: Die klinische Evidenz wächst, ist aber insgesamt moderat (mehrheitlich kleine bis mittelgroße RCTs, unterschiedliche Extrakte/Spezifikationen).

Sicherheit & Wechselwirkungen
Human-Sicherheitsdaten: Phase-I-Studie mit 100–800 mg/Tag (Wasserextrakt; 2 Monate) ohne schwerwiegende Befunde; Laborwerte blieben im Referenzbereich. 

Nebenwirkungen: Meist mild (z. B. Magen-Darm). Langzeitdaten fehlen. Zusammenfassungen betonen Vorsicht mangels großer Langzeit-RCTs. 

Arzneimittel-Interaktionen:
CYP-Hemmer: Gypenoside hemmen in vitro CYP2D6 (und teils weitere CYP-Isoenzyme) → mögliches Risiko bei Schmaltherapeutika (z. B. bestimmte Psychopharmaka, Betablocker). Klinische Relevanz: plausibel, aber unzureichend untersucht. 

Antikoagulanzien/Thrombozytenwirkung: Für Jiaogulan selbst liegen begrenzte Daten vor; aufgrund saponinreicher Zusammensetzung wird bei Warfarin/DOAKs erhöhte Vorsicht/INR-Kontrolle empfohlen (Evidenz aus Analogpflanzen und Reviews zu Kräuter-Antikoagulanzien-Interaktionen). 

Kontraindikationen/Vorsicht: Schwangerschaft/Stillzeit, schwere Leber-/Nierenerkrankung, gleichzeitige Einnahme interaktionsanfälliger Medikamente → ärztlich abklären. (Begründung: unzureichende Daten + CYP-Hinweise.) 

 

Methylsulfonylmethan (MSM), organische Schwefelverbindung; industriell meist aus DMSO hergestellt, in Spuren auch in Nahrungsmitteln nachweisbar. 

MSM ist eine gut verträgliche organische Schwefelquelle mit moderaten, klinisch teils kleinen Nutzenhinweisen bei Knie-Arthrose und Belastungserholung; Hinweise bei allergischer Rhinitis sind vorläufig. Die Sicherheit ist in üblichen Ergänzerdosen gut belegt (GRAS), Langzeit-/Interaktionsdaten bleiben begrenzt.

Wirkansätze 
Entzündungs-/Redoxmodulation: Reviews beschreiben Effekte auf NF-κB-Signalwege, Zytokine und oxidativen Stress; Humanstudien zeigen biomarkerbasierte Hinweise (v. a. bei Belastung). 

Struktur/Funktion Gelenk: Klinische Daten deuten auf symptomatische Verbesserungen (Schmerz/Funktion) hin; ein strukturprotektiver Nachweis fehlt. 

Humanstudien – Kernergebnisse

Knie-Arthrose (OA): Kim 2006 (n=50): 3 g MSM 2×/Tag über 12 Wo. → signifikante, aber moderate Verbesserungen in Schmerz/Funktion ggü. Placebo; keine schweren UAW. 

Debbi 2011 (n=49): 3.375 g/Tag (1.125 g 3×/Tag) über 12 Wo. → kleine Verbesserungen in Funktion/Gesamtscore; klinische Relevanz unsicher. 

Systematische Übersichten: Gesamteffekt klein/grenzwertig; methodische Limitationen der Studien. 

Belastung/Erholung (Sport): RCTs berichten weniger Muskelschmerz/oxidativen Stress und günstigere Entzündungsmarker nach MSM vs. Placebo. Stichproben aber klein. 

Allergische Rhinitis:
Explorative RCT 2018: Dosis-Screening (u. a. 3 g/Tag) verbesserte Symptome und Peak Nasal Inspiratory Flow (PNIF) nach Allergen-Provokation. 
Open-Label 2002: 2.6 g/Tag über 30 Tage → Symptomrückgang ggü. Baseline (ohne Placebo-Kontrolle). 

Fazit Evidenz: MSM zeigt milde symptomatische Effekte (v. a. OA-Schmerz/Funktion; Erholung nach Belastung). Die Gesamtevidenz ist moderat bis begrenzt und heterogen.

Sicherheit & Verträglichkeit
GRAS (USA): FDA hat MSM als GRAS (Generally Recognized as Safe) für bestimmte Lebensmittelanwendungen akzeptiert; Sicherheitsbewertung u. a. bis ca. 4.8 g/Tag bei Erwachsenen. 
Nebenwirkungen: Meist milde GI-Beschwerden, Kopfschmerz; keine konsistenten schwerwiegenden Signale in Kurzzeit-RCTs. Langzeit-Daten begrenzt. 
Wechselwirkungen: Gesicherte klinische Interaktionen sind selten beschrieben; Vorsicht bei Schmaltherapeutika (mangelnde Daten). Bei Dauermedikation/Antikoagulanzien ärztlich rücksprechen. (Vorsichtsaussage, da Datenlücken.) 

Dosierung (praktisch, ohne Heilaussage)
In RCTs wurden 3–6 g/Tag (geteilt) eingesetzt; signifikante, aber kleine Effekte v. a. bei ~3–3.4 g/Tag. 
Praxis-Hinweis: häufig 1.5–3 g/Tag (geteilt) als Start, abhängig von Verträglichkeit/Zielsetzung; medizinische Rücksprache bei Grunderkrankungen/Medikation sinnvoll. (Sicherheitsrahmen siehe GRAS.) 

Harz von Boswellia serrata (Indischer Weihrauch).

Standardisierung: „60 % Boswelliasäuren“ bezieht sich auf die Summe mehrerer Säuren (z. B. β-Boswelliasäure, KBA, AKBA). Klinisch relevant ist u. a. AKBA; dessen Anteil kann je nach Extrakt stark variieren, daher idealerweise gesondert ausweisen.

Weihrauch-Extrakt (60 % Boswelliasäuren) besitzt plausible antiinflammatorische Mechanismen (v. a. 5-LOX/Leukotriene) und eine mäßig belastbare Evidenz insbesondere bei Arthrose-Symptomen. In üblichen Dosierungen wird er gut vertragen; robuste Langzeit- und Interaktionsdaten sind begrenzt. Für EU-Etiketten gilt: keine Health-Claims, neutrale Darstellung, Qualität (inkl. AKBA-Gehalt) transparent ausweisen. 
Hauptzielweg: Hemmung der 5-Lipoxygenase (5-LOX) → ↓ Leukotriene (entzündungsfördernde Mediatoren). 

Wirkmechanismen 
Direkte 5-LOX-Inhibition durch (A)KBA; strukturell als allosterische Modulation beschrieben. Ergänzend Hinweise auf Effekte an NF-κB / eicosanoiden Enzymen. 

Humandaten – Kernaussagen
Arthrose (OA): Meta-Analysen randomisierter Studien zeigen moderate Verbesserungen von Schmerz und Funktion vs. Placebo/Standardtherapie. Eine multizentrische RCT (2024) meldete frühe Verbesserungen innerhalb weniger Tage (präparatspezifisch). Gesamtqualität der Evidenz: mäßig, heterogene Extrakte/Dosierungen. 
Weitere Felder (kleine Studien): Asthma/IBD/IBS sowie metabolische Parameter; Ergebnisse uneinheitlich und oft pilotartig. 

Sicherheit & Verträglichkeit
Gesamtbild: In klinischen Kurzzeitstudien gut vertragen; überwiegend milde Nebenwirkungen (GI, Kopfschmerz). Schwerwiegende Leber-Signale wurden in der Literatur nicht konsistent gezeigt; systematische Daten sind jedoch begrenzt. Vorsicht bei Schwangerschaft/Stillzeit mangels Evidenz. 
Wechselwirkungen: Klinisch relevante Interaktionen sind nicht ausreichend belegt; aufgrund 5-LOX-/Eicosanoid-Pfad und möglicher Begleitmedikation (z. B. Antikoagulanzien) ist ärztliche Rücksprache sinnvoll.

Dosierung 
In RCTs wurden häufig 250–500 mg Weihrauch-Extrakt 2–3×/Tag eingesetzt (meist 30–65 % Boswelliasäuren). Für einen 60 %-Extrakt liegen damit vergleichbare Größenordnungen vor; die akute Wirksamkeit kann vom AKBA-Anteil und der Formulierung (Bioverfügbarkeit) abhängen. Üblich sind 250–500 mg, 2×/Tag mit Mahlzeit; individuell an Verträglichkeit anpassen. 

Sonstiges: Weihrauch-Extrakt ist als Aromastoff / Zusatz u. a. im Tierfutter bewertet (Hunde/Pferde) – nicht direkt auf Nahrungsergänzungen übertragbar, zeigt aber toxikologische Einordnung.