Magnesium ist lebenswichtig und wird für zahlreiche Funktionen im Körper benötigt. Heute haben viele Menschen einen Mangel ohne es zu wissen, denn der macht sich nicht nur durch nächtliche Wadenkrämpfen bemerkbar.
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Magnesium L-Threonat
Magnesiummangel
Magnesium ist den meisten Menschen als Mittel gegen nächtliche Wadenkrämpfe und Kribbeln in Armen und Beinen bekannt. Ein Mangel kann jedoch noch weitere Beschwerden wie Unruhe, Schlafstörungen, Muskelzuckungen, Depressionen, Herzrasen, Rhythmusstörungen und Druck im Herz verursachen. Magnesium wird zwar innerhalb und außerhalb der Zellen, in Knochen, Nerven und Muskeln gespeichert, aber vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt. Es muss täglich in ausreichender Menge in der Nahrung vorhanden sein.
Die Zufuhr über Lebensmittel gelingt nicht immer, eine einseitige Ernährung mit viel Zucker, Salz und industriell verarbeiteten Produkte ist kontraproduktiv, ebenso eine einseitige Diät. Ein Mangel kann zudem durch eine zu geringe oder gestörte Aufnahme oder eine erhöhte Ausscheidung entstehen. Vor allem in besonderen Situationen wie Stress, Schwangerschaft, Stillzeit, Sport, bei starkem Schwitzen, durch Alkohol, Krankheiten und Medikamente wie Magensäureblocker, Entwässerungs- und Abführpillen. Auch bei Diabetikern kann ein Mangel auftreten. Mit dem Magnesiumsalz lässt sich der Mangel normalerweise schnell beheben.
